高地トレーニングの危険性飯田　圭 snowboard Blog/ウェブリブログ

高地トレーニングの危険性

<< 作成日時： 2008/02/29 10:06 >>

水泳20歳の五輪候補者が死亡について。

さまざまな意見あると思いますが。

僕もトレーニングや大会で世界各国の山を長年いましたが、

たしかに、体力、筋力等確実アップしますが、リスクは思ってる以上に身体に受ける障害が大きいので安易に高地トレーニングは、お勧めいたしません。

必ず、それなりの高地でトレーニングするための知識、勉強が必要です。
又、専門的知識を持ったトレーナーが同行が望ましいでしょう。

今回、問題が起きたところは、2000Mあたり？
だと徐々に身体を環境に慣れてからトレーニング開始するといいですが、結構初日から激しくトレーニングしたんじゃないかな～？
と思います。
詳しくは、わかりませんが。

僕の場合、日本で陸上合宿する場合は、長野県野辺山でトレーニングしていました。環境よくお勧めです。

海外の場合、南米バジェネバド（チリ）標高3000M～4000M
ここはかなりやばいです（笑）
一発で高山病になります！一番の症状は、全身怠さ、不眠でしたね。
スキー場、ホテル、環境、よいですがお金かかります。

日本に帰国したら自分自身がしばらくスーパーサイヤ人になった気分になります。
何やっても無敵でした（笑）

高地でのトレーニング方法や行き方などもっと詳しく聞きたい方は、直接メール下さいね。